Cursos y talleres
Cursos y talleres para aprender a manejar las emociones, prevenir comportamientos adictivos, técnicas de relajación como Mindfulness y Mindful Eating.
Aprende a manejar tus emociones
Desde CL Psicología queremos que conozcáis los proyectos en los que estamos inmersos. Siempre atendiendo cada uno de ellos desde la perspectiva más profesional y actual posible, para desarrollar la mejor atención tanto individual como grupal.
Agradecemos cualquier aportación que nos podáis hacer llegar por medio de nuestra página de contacto, ya sea para haceros partícipes de nuestros proyectos o aportarnos nuevas ideas que nos permita evolucionar hacia un estado óptimo de atención.
Control de la ansiedad
Objetivo
El objetivo del programa de manejo de la ansiedad es aprender y desarrollar maneras prácticas de mejorar su sintomatología ansiógena y afrontar las situaciones cotidianas que la generan. Para ello nos ayudarán objetivos específicos como son: entender qué es la ansiedad, diferenciar entre diferentes formas de ansiedad, aprender a observar las respuestas de ansiedad, aprender a regular la respuesta ansiógena y aprender estrategias de afrontamiento adecuadas.
Duración
Se estipula entre diez y doce sesiones de una hora de duración aproximadamente, y en sesiones semanales o quincenales, según se acuerde.
Metodología
Se realizarán exposiciones teóricas complementadas con casos prácticos.
Grupo
Se realizará de forma dinámica promoviendo la participación y discusión de los asistentes.
Control de la ansiedad frente a los exámenes
En la actualidad, CL Psicología está llevando a cabo unos cursos titulados «Cómo ayudar a nuestros hijos a afrontar la ansiedad ante los exámenes». Se trata de charlas de aproximadamente hora y media de duración destinadas a aportar conocimientos a diversos padres que no tienen las herramientas suficientes para abordar dicho tema.
Duración
Hora y media aproximadamente.
Dirigido a
En principio, está desarrollado para institutos, APYMAS y otras instituciones que deseen la impartición de dichas exposiciones.
Prevención del consumo de drogas
En el centro CL Psicología prestamos un servicio de información y asesoramiento a jóvenes y sus familias en riesgo de desarrollar problemas de consumo. Ofrecemos también, formación y atención a entidades e instituciones con interés en implantar programas de prevención para todo tipo de conductas adictivas.
Los efectos de las drogas son especialmente importantes en los jóvenes, cuyo cerebro está en pleno proceso de maduración. El uso experimental suele darse especialmente en esta época.
Contenido
Por eso nuestros esfuerzos se centran en enseñarles:
- Estrategias para hacer frente a situaciones de consumo que se les puedan presentar.
- En el caso en el que consuman drogas, hacerlo con el menor riesgo posible.
- Una educación basada en valores que les permita una adecuada toma de decisiones.
Dirigido a
A jóvenes y sus familias y a entidades e instituciones con interés en implantar programas de prevención.
Utilización adecuada de las Nuevas Tecnologías
CL Psicología se encuentra, en este momento, colaborando en el desarrollando de un programa totalmente novedoso en la Prevención de Nuevas Tecnologías, bajo la dirección de diversas universidades nacionales y con los últimos avances en investigación y desarrollo en la prevención.
Nuestra intención es que este programa, que conjuga salud y tecnología, se pueda afianzar en la comunidad Navarra, dando servicio al mayor número de instituciones posibles.
No obstante, nos encontramos dentro del proceso de afianzamiento del programa buscando la máxima expresión de eficiencia, para poder consolidarlo como una referencia en nuestra comunidad y en el futuro en el panorama nacional.
Taller de Alimentación consciente o Mindful eating
La práctica de la Alimentación Consciente invita a redescubrir una relación sana y alegre con los alimentos. Comer prestando atención a lo que estamos haciendo; tomando conciencia de qué se come, cuánto se come, cómo se come y por qué se come, lo cual es fundamental para alimentarse saludablemente.
Objetivo
Comer de manera consciente no significa limitar el consumo de alimentos ni seguir una dieta restrictiva, sino que persigue justo lo contrario; convertir la comida en algo para disfrutar, en lugar de en una tentación o en un signo de arrepentimiento.
Más información
Si quieres saber más sobre Mindful Eating, lee este artículo.
Mindfulness
Mindfulness es una capacidad humana universal y básica, que consiste en la posibilidad de ser conscientes de los contenidos de la mente momento a momento. Cuando somos conscientes de lo que estamos haciendo, pensando o sintiendo, estamos practicando Mindfulness.
Lo que sucede es que habitualmente nuestra mente se encuentra vagando sin orientación alguna, saltando de unas imágenes a otras, de unos pensamientos a otros… Así, a través de esta práctica de la autoconciencia, acompañamos a la persona a «domesticar» al «monillo loco» en el que se convierte la mente en numerosas ocasiones.
Las técnicas basadas en la atención plena han demostrado ser útiles en múltiples problemas psicológicos.
Objetivo
Impartimos programas de Mindfulness para ayudar a las personas a gestionar momentos de ansiedad, burnout, estrés, etc.
Contacte con nuestro equipo
Para obtener información detallada y personalizada según su situación, contacte con nosotros a través de a través de las siguientes vías:
financiado por la Unión Europea – NextGenerationEU
